Η βιολογική σου ηλικία είναι διαφορετική από τη χρονολογική ηλικία και μπορεί να εξηγήσει γιατί τα άτομα της ίδιας χρονολογικής ηλικίας έχουν βαθιές διαφορές μεταξύ τους. Η βιολογική ηλικία υποδεικνύει την κατάσταση της υγείας σου και τη λειτουργική ικανότητα του οργανισμού σου.
Παράγοντες που επηρεάζουν τη βιολογική ηλικία και επομένως επιταχύνουν το ρυθμό της γήρανσης είναι το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, θέματα σωματικής και ψυχικής υγείας, δυσκολία στον ύπνο, καθώς και η παρουσία χρόνιων ασθενειών.

Ωστόσο η βιολογική σου ηλικία είναι εύπλαστη, μπορεί δηλαδή να επιβραδυνθεί ή ακόμη και να αναστραφεί σε νεότερη ηλικία μέσω θετικών παρεμβάσεων για την υγεία που έχουν πραγματικά ευεργετικό αντίκτυπο στην ευζωία και τη μακροζωία σου όπως:

• Η άσκηση
• H σωστή διατροφή
• H καλή ψυχική υγεία
• H χρήση συμπληρωμάτων αντιγήρανσης